会社を辞めたい人へ｜状況別に「今すぐやるべきこと」がわかるガイド

シミュレーターの計算結果を見て、「じゃあ次は何をすればいいんだろう」と迷っていませんか？状況別に、今すぐ動けることを一覧にしました。

この記事は2026年7月時点の情報です。各サービスの条件・料金は変更される場合があるため、必ず公式サイトでご確認ください。

今の自分に一番近いのはどれ？

まずは全体像です。今の状況に一番近い行を見てください。

①転職・退職を考え始めたら｜まずは情報収集から

退職の決断より先に、まずは情報収集から。会社の実態や選考の空気感を知りたいなら口コミが豊富なエージェント、まだ転職するか迷っているならキャリア相談が向いています。

3万件以上の選考体験談や企業のリアルな口コミ（年収・社風・キャリアパス）を見られる転職クチコミサイトです。求人紹介中心の一般的なエージェントと違い、「受かるための情報」と「入社後のリアル」を先に知れるのが最大の特徴です。

完全無料で3か月間、一人の担当者が自己理解から転職・入社後の定着まで伴走してくれるキャリアコーチングです。求人紹介中心のエージェントとは違い、「本当は何がしたいか」から一緒に整理してくれるので、まだ転職するか迷っている人にも向いています。

②自分ではどうしても言い出せないなら｜退職代行という選択肢

引き止めが怖い、上司と顔を合わせたくない、体調的にもう出社自体がつらい——そんな理由で「辞める」の一言が言えない人は少なくありません。退職代行を使えば、本人が出社せずに退職の意思を伝えることができます。男性・女性それぞれに合った代行サービスがあります。

③今の仕事をしながらスキルアップしたいなら｜目的別スクール3選

「今すぐ辞める」以外にも、在職中に手に職をつけてから動くという選択肢があります。目的によって向いているスクールが変わるため、3つに分けて紹介します。

女性向けに補助金を使って学びたい人

女性向けのWebスキルスクールです。国のリスキリング補助金を使えば受講料が最大70%還元され、実質月6,666円から学べます。動画300本＋LIVE授業＋マンツーマンサポートで、受講生の約83%が未経験からのスタート。育児や今の仕事と両立しながら在宅ワークを目指せる設計です。

実務レベルのWebマーケティングを短期間で身につけたい人

実務特化型のWebマーケティングスクールです。動画を見るだけの学習で終わらせず、実際のクライアント案件を経験できるのが最大の特徴。職務経歴書に「実務経験あり」と書ける状態を3ヶ月というスピードで目指せるため、転職・副業どちらでも評価されやすくなります。

退職後の転職・副業・在宅ワークまで見据えてWebスキルを学びたい人

マンツーマン指導で47種のWEBスキル＋ビジネススキルを学べるスクールです。専属コーチによる月2回のコーチングと24時間の質問対応に加え、求人紹介約1000社の転職支援もあり、退職後の転職・副業・フリーランスまで幅広く対応できます。育児や介護と両立したい女性からの支持も多いスクールです。

④心身がつらくて、どうしても休みたいなら｜傷病手当金を確認

「辞める」より先に、まず休むという選択肢もあります。業務外の病気やケガで働けない状態が続いている場合、健康保険の傷病手当金でおよそ給料の3分の2が最長1年6か月受け取れます。

合わせて読みたい

傷病手当金の完全ガイド｜もらえる条件・金額・期間・申請方法まで解説

まとめ

• 「辞めたい」と思ったら、まず自分がどの状況に近いかを4パターンで確認する
• 次を決めたい人はエージェントやキャリア相談で情報収集から
• 自分で言い出せない人は退職代行という選択肢がある
• 在職中にスキルを上げたいなら目的別にスクールを選ぶ
• 心身がつらいなら「辞める」より先に傷病手当金の対象か確認する

状況は今後も変わっていきます。全部を一度に解決しようとせず、まずはこの中から一つ、今できることを選んでください。

※本記事は2026年7月時点の一般的な情報です。各制度・サービスの条件は変更される場合があります。最新情報は各公式サイト・窓口でご確認ください。

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