2026.11.04

転職の適性検査（SPI）とは｜中途採用で見られることと、働きながらできる対策

masahiro

書類選考を通ったと思ったら、「適性検査を受けてください」という案内が届いた。

新卒の就活以来、という人も多いはずです。計算問題なんて何年もやっていない。性格検査はどう答えればいいのか分からない。

結論から言うと、転職の適性検査は、満点を取るための試験ではありません。能力検査は基礎の確認、性格検査は面接の参考資料として使われることが多く、準備のポイントを押さえれば、働きながらでも十分に間に合います。

※本記事はアフィリエイトリンクを含みます。この記事は2026年10月時点の一般的な情報です。検査の種類や使われ方は企業によって異なります。受検案内に書かれている内容を優先してください。

応募先の選考の流れを事前に知っておきたいなら、転職エージェントに聞くと教えてもらえることがあります。

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転職でも適性検査はある？

あります。新卒採用ほど多くはありませんが、中途採用でも、書類選考のあとや面接と同じ日に実施する会社があります。

代表的なのが、リクルートマネジメントソリューションズのSPIです。SPIには中途採用向けのもの（SPI3-G）も用意されていて、職歴やスキルだけでは分からない、会社や仕事との相性を見るために使われています。

会社が中途採用で適性検査を使う理由は、主に次の3つです。

適性検査は、大きく分けて能力検査と性格検査の2つでできています。

	能力検査	性格検査
測るもの	職種を問わず必要とされる、基礎的な知的能力	性格の特徴と、どんな仕事・職場に適応しやすいか
問題の例	言葉の意味、文章の読み取り（言語）／割合・速度・表やグラフの読み取り（非言語）	「人と話すのが好きだ」などの質問に、どのくらい当てはまるかを答える
正解	ある	ない

SPIの開発元によると、中途採用向けのSPIの性格検査では、職務への適応のしやすさ（チームワーク、リーダーシップなど）と、組織への適応のしやすさ（社風との相性）を確認できるとされています。

つまり性格検査は、「良い人か悪い人か」を判定するものではなく、合う・合わないを見るものです。

SPIの場合、受け方には次の4つがあります。どれで受けるかは、応募先が指定します。

働きながら転職活動をしている人に多いのは、自宅で受けるWEBテスティングです。案内メールが来たら、すぐに次の3つを確認しておきましょう。

SPIのほかにも、日本エス・エイチ・エルの「玉手箱」など、いろいろな適性検査があります。種類によって問題の形式が違うので、案内メールに検査名が書かれていれば、その名前で問題集を選ぶのが近道です。

会社によっては、能力検査の結果に基準を設けて、面接に進む人を絞ることがあります。ただ、どのくらいの点数が基準なのかは、会社ごとに違い、外からは分かりません。

だからこそ、満点を目指すより、「解けるはずの問題を落とさない」ことを目標にするのが現実的です。

あれこれ手を出すより、1冊を2回くり返すほうが効果があります。1周目は解き方を知るため、2周目は時間内に解くためです。

ブランクがあると、まず落ちるのが計算です。特に次の3つは、中学レベルの算数でも忘れていることが多いので、先に思い出しておきましょう。

まとまった時間を取ろうとすると続きません。1日15分、通勤中や寝る前にスマホで問題を解くだけでも、1〜2週間でかなり感覚が戻ります。

締め切り直前は、回線のトラブルが起きたときにやり直しがききません。

自分の受ける会社でどんな検査が出るのか、ほかの応募者はどう準備しているのか。選考の進め方を相談できる相手がいると、準備のムダが減ります。

合わせて読みたい

性格検査には正解がないので、対策というより答え方の注意です。

やること	理由
正直に、直感で答える	考えすぎると時間が足りなくなる
応募先に合わせて自分を作らない	似た質問がくり返し出るので、作った答えは矛盾しやすい。入社後に合わない職場に入ってしまうおそれもある
極端な答えばかりにしない	「とてもそう思う」「まったく思わない」ばかりだと、偏った印象になりやすい
体調の良いときに受ける	疲れていると、ふだんより後ろ向きな答えに寄りがち

性格検査は、面接の質問を考える材料に使われることがあります。面接では「検査ではこう出ていますが、実際はどうですか？」と聞かれることもあるので、自分で答えた内容と、面接で話すことがずれないようにしておきましょう。面接でよく聞かれる質問は転職の面接でよく聞かれる質問にまとめています。